砂浜での素足ウォーク

砂浜での素足ウォークが、メタボリック症候群の予防対策に有効であることが、県立医科大学の調べで分かった。

昨年4月からデータの収集など取り組み始め、公募したモニターの男女50人（20～70代）を、5～6月に砂浜を歩くグループと10～11月に歩くグループに等分。砂浜を歩かないグループも含め全員が調査期間の前後にメタボリック検診を受け、期間中の歩数と血圧を記録した。
そして、個々の数値を比較・検討したメタボリックに対する効果の検証概要がこのほどまとまった。

それによると中性脂肪では数値が196から144に改善するなど、体重や腹囲、体脂肪、総コレステロール、糖尿病コントロールの指標である「HbA1c」の数値などが「有意に減少した」としています。 　二日酔い　対策にも有意でしょうか。

メタボリックの予防には運動が一番ですが、ただのウォーキングではあきてしまい、３日坊主になりがち、砂浜を歩くのは景色も楽しむことができるので、長く続けることができるメタボリック対策にはもってこいです。